忄生生活对于夫妻来说是很重要的一件事情。其重要性，让不少男性朋友会特别容易担心自己没能发挥好，从而影响到夫妻之间的感情，尤其会担心自己时间不够长，让女性无法获得高氵朝！
但其实很多男性朋友在这方面都有所误解，忄生爱并不是坚持的时间越长越好，如果坚持的时间太长，女性的阝月道长期处于充血和剧烈摩擦的状态就很容易出现受伤的情况，容易引起妇科疾病。忄生生活质量的标准不是以时间的长短来衡量的，最重要的还是双方的体验感受，也就是说，忄生生活想要达到和谐发展，“持久”绝非唯一的评判标准，更应该合理地关注双方的感受，提升技巧。
提升身体素质可帮助延时持久
有氧运动
适当的运动不仅可以提升我们的身体素质，预防疾病，还能在一定程度上缓解男性问题。男性朋友可以根据自己的身体状况来计划自己的运动锻炼，避免身体过于疲劳。跑步、跳绳、打篮球等运动可以帮助脑内释放内啡肽，增加血液循环，提升忄生功能发挥。
深蹲
深蹲对于提升下体及双腿的机能是有重要意义的。深蹲属于全身多关节的复合动作，对于臀部、会阝月部、下肢等肌肉锻炼效果非常强。男人经常做深蹲，有助于增加下体的血液循环以及身体激素的分泌，利于提高自身的忄生功能。
凯格尔运动
凯格尔运动常用于女性的产后恢复以及提升男性的身寸米青控制力。通过反复锻炼收缩、放松等动作，能够增加盆底肌的力量，增强对身寸米青的控制能力，对于男性的早氵世有一定的治疗作用。
科学延时可以这样“做”
注重前戏
前戏不足，女性未能进入兴奋状态就急于进入，会严重影响忄生生活和谐。女性的忄生高氵朝相比于男性来的更慢，这中间的间隔，男性可以通过前戏来达到平衡，这样不仅有利于女性更好地进入状态，也能给整个忄生生活延时持久。
改换体位
男女双方在进行忄生生活过程中，应该考虑采用一些相对于男性来讲更轻松的部位，例如女生、侧卧、坐姿等等。因为这类体位可以让男性更少地发力，一方面帮助男方保持了体力，另一方面则帮助男性舒缓了刺激感，可以更好地延时忄生生活。
药物辅助
必要的时候适当采用药物作为辅助，也可以帮助男性达到延时持久的效果。爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀是早氵世治疗的首选药物，按需服用爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀可以提升男性身寸米青控制力，延缓身寸米青，促进夫妻生活和谐[1]。
首次服用即起效，服药后1.3小时血药浓度达到峰值，19小时药物代谢完毕，多次服用不会产生药物积蓄风险。
虽相比于时间，忄生生活更应该注重技巧，但是男性朋友如果时间过于短，还是要及时进行干预，爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀可帮助延时！
参考资料：
[1]爱廷玖?盐酸达泊西汀片说明书.
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