假期去旅游，发生水土不服如何缓解？整肠丸记得带上，太实用了！

当人们去旅游时，往往会遇到一些不适应新环境的问题，其中最常见的问题就是水土不服。水土不服是指由于身体对新的环境、水源、气候和饮食不适应而导致的一系列身体不适症状，这些症状包括头痛、恶心、腹泻、呕吐、肚子疼等。那么如果发生这种症状，如何缓解呢？

1、饮食调节

饮食是缓解水土不服的重要因素。在旅游时，人们应该注意饮食的清淡和卫生。尽量避免食用生冷、油腻和辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、白粥、蔬菜等。此外，人们应该多喝水，保持身体的水分平衡，避免脱水引起的不适。

2、休息调节

在旅游时，人们应该注意休息和放松，避免过度疲劳。当人们感到身体不适时，可以适当休息，调整心态，放松身心。如果条件允许，可以选择在酒店或旅馆休息一段时间，给身体充分的休息时间。

3、药物治疗

如果身体不适症状较为严重，可以考虑使用一些药物进行治疗。例如，肚痛腹泻可以试试服用和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用。

4、适应环境

适应环境是缓解水土不服的重要因素。在旅游时，人们应该尽可能适应当地的环境和气候。例如，可以选择在早晨和晚上出门，避免在中午时分暴晒，保持身体的水分平衡。此外，人们还应该注意保持环境的卫生，避免接触到污染的水源和食物。

5、预防措施

在旅游前，人们应该做好一些预防措施，避免水土不服的发生。例如，可以提前了解当地的气候、环境和食物，做好充足的准备。此外，人们还可以携带一些必备药品，如止泻药、感冒药等，以备不时之需。

水土不服是旅游中常见的问题，但是只要人们注意饮食、休息和适应环境，做好预防措施，就可以有效地缓解水土不服的症状。如果症状严重，建议及时就医，以免影响旅游体验。