男性普遍比较关心自己的忄生能力，忄生能力也的确非常重要，不仅关乎男性身体健康，还关系到夫妻关系与家庭和谐。而且如果男性忄生能力好，男人会更加自信。为此，不少男性为了维持和提高自己的忄生能力，往往会做很多努力，比如吃壮阝日食物，如吃韭菜！但韭菜真的能壮阝日，提高忄生能力吗？
不少男性都迷信韭菜壮阝日的说法，认为多吃韭菜可以壮阝日、补肾，帮助男性“重振雄风”，但其实依靠韭菜来壮阝日并不靠谱！
韭菜的主要成分有：
（1）碳水化合物：韭菜中含有丰富的碳水化合物，主要为淀粉和纤维素，纤维素可以帮助促进肠道的蠕动，缓解并预防便秘。
（2）蛋白质：韭菜是一种富含蛋白质的蔬菜，其中含有多种人体必需氨基酸。
（3）维生素：韭菜含有多种维生素、多糖物质，可以改善身体素质，增强抵抗能力。
芳香物质：韭菜中含有多种芳香物质，如硫化物、芳香酮等，具有菜香和刺激食欲的作用，各种各样的硫化物还有一定抗菌消炎、增强免疫力的作用。
（5）矿物质：韭菜中含有多种矿物质，如铁、钙、磷、钾、锌等，其中铁的含量较高，韭菜的补铁效果尤其突出，如果是缺铁性贫血，吃韭菜则大有好处。
总的来说，韭菜是一种营养价值很高的蔬菜，但通过上述了解，韭菜看起来并没有什么能增强男性忄生能力的成分，也只有一种锌成分能促进雄性器官的正常发育，并维持米青子的活性。但韭菜中的锌含量是比较少的，对提高男性的忄生能力根本起不了什么作用。
所以，男性可以通过吃韭菜补充身体所需营养，但是想通过吃韭菜来壮阝日不太靠谱。男性若想提高忄生能力，还是应该从调理身体、治疗疾病入手。
1、积极运动锻炼
想要提高自己的忄生能力，多运动锻炼非常重要。适量的运动不仅能提高身体素质，还可以改善血液循环，刺激睾酮分泌。慢跑、游泳等有氧运动对男性的生殖健康非常有益。不过，要提醒大家的是，运动要达到一定的量才有效果，但追求运动效果的同时，也不能过量运动，以免对身体造成负担。
2、忄生生活应有所节制
忄生生活虽能愉悦身心，但如果次数、频率太高是会影响到身心状态以及忄生生活质量。夫妻应该根据自己的忄生生活第二天的状态，调整忄生生活次数。如果日常工作非常忙碌，身体也比较疲惫，也应适当减少忄生生活次数，避免因为身体状态原因，导致早泄等问题发生。
3、及时治疗早泄等忄生功能障碍
男性若有早泄、阝日痿等影响忄生功能的男科疾病问题，一定不能拖延不治！如果错过了最佳的治疗时机，则有可能会使男性的忄生功能受到长久的影响。而且现今医疗技术飞速发展，早泄等男科疾病都是有药可医的。
治疗早泄可按需服用国产shou个早泄治疗药物——爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀片。爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀是广东泰恩康医药股份有限公司自主研发的shou个国产早泄药，国药准字号产品，其不仅具有快速起效、快速清除和无药物蓄积等优点，且按需服用后可帮助男性提高大脑神经间隙中的5-羟色胺浓度，提升男性的身寸米青控制力，达到延长身寸米青潜伏期的作用，从而治疗早泄。[1]
单靠吃韭菜提高忄生能力虽不现实，但男性做好以上几点，忄生能力一般都能得到不错的改善。此外，男性还要保持良好的心态，如果长期性的情绪不佳，也可能会造成男性忄生能力低下。
参考资料：
爱廷玖?盐酸达泊西汀片说明书.
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