真正伤胃的五件事，看看你中了哪条？备好整肠丸，可缓解胃痛

俗话说“十胃九病”，胃胀、胃疼、反酸已成为多数人的日常困扰。其实，这些胃病都是我们自己“作”出来的。随着生活节奏加快，饮食不规律、暴饮暴食、辛辣重口味...这些坏习惯都会增加胃的负担从而导致胃部疾病。因此，想要胃部健康，这5种伤胃的坏习惯切记要避开。

一、抽烟喝酒

抽烟和喝酒对胃的伤害一点都不少。烟草中的尼古丁和酒精都会对胃黏膜产生刺激，导致胃酸分泌过多，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。此外，酒精还会对肝脏产生负担，引起肝功能损害，对身体健康也会造成严重的影响。因此，为了保护肠胃健康，人们应该尽量戒烟戒酒。

二、暴饮暴食

暴饮暴食会给胃造成很大的负担，当胃一次性接受过多的食物时，会导致胃酸分泌过多，胃肠蠕动紊乱，消化功能下降，容易引起胃胀、腹泻等问题。此外，暴饮暴食还会导致肥胖、高血压、高血脂等疾病的发生。因此，人们应该养成良好的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食的行为。

三、经常熬夜

现代人的生活节奏很快，工作压力大，很多人都存在睡眠不足的问题。长期的睡眠不足会导致身体机能紊乱，免疫力下降，容易引发胃病。此外，熬夜会导致胃酸分泌过多，胃肠蠕动紊乱，影响胃部的正常功能。因此，人们应该保证充足的睡眠，尽量避免紧张熬夜的行为，保护肠胃健康。

四、不用公筷

在餐桌上，许多人都不注意卫生，不用公筷就直接用手拿取食物。这种行为容易导致细菌的传播，引起胃肠道感染。此外，如果餐具不干净，也会对肠胃造成伤害。因此，人们应该养成用公筷的好习惯，保持餐具卫生，避免细菌和病毒的传播。

五、长期吃汤泡饭

如果长期食用汤泡饭，会对肠胃造成很大的负担。因为汤泡饭中的淀粉质容易引起胃部胀气，而且其中的营养成分相对较少，容易引起营养不良。因此，人们应该多吃一些营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，保证身体所需的各种营养成分。

入冬以来，消化道疾病就进入高发期，其中有的患者以胃痛、胃寒为主要表现；有的胃胀，吃不下东西；有的患者由于反酸烧心严重而就诊；还有一些人拉肚子，受凉或吃辛辣刺激油腻的食物就加重。因此，建议人们除了日常需要做好养护肠胃的工作之外，备好一瓶和胃整肠丸也很重要。

和胃整肠丸蕴含颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等成分，具有温和中胃，理气止痛的功效[1]。其中颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，能快速缓解胃痉挛与胃灼痛。木馏油可以抗菌消炎、抑制肠道分泌液及异常运动和止痛，能快速缓解腹痛腹泻。因此和胃整肠丸不仅能快速缓解腹痛腹泻，胃痛胃胀也可以缓解。

肠胃健康是人们身体健康的重要一环，人们应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免这五件真正伤胃的事情。保持规律的饮食习惯、充足的睡眠、戒烟戒酒、保持餐具卫生等都是保护肠胃健康的重要措施。希望大家能够认真对待肠胃健康，保持身体健康。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书