早泄让很多男性感到害怕，提前射精不能满足性伴侣性需求，从而影响到夫妻之间的感情。男性若想要延长性生活时间，就需要学会自主控制射精时间，达到夫妻双方都满意的状态。
实际上， 射精是一种神经生理反射，男性可以通过锻炼进行调整，达到延长性生活的目的。男性可以通过以下几种方式锻炼控制射精：
分散注意力
在性生活过程中，由于太过于投入，很容易会将自己的意念集中到了龟头上，这样会将刺激放大，从而引发早泄。如果这个时候可以分散一下注意力，例如偶尔开个小差，或跟伴侣聊聊日常话题，又或是停下来换个姿势，转移了注意力，都能延长射精时间，重复之前的过程，可以提升射精的控制力。
锻炼PC肌
男人只要利用好PC肌的锻炼，在一定程度上是可以提升射精控制力的。锻炼PC肌的要领，在于做好提肛运动时候的收缩动作，有兴趣的朋友可以上网搜集一下相关的资料和视频，持续锻炼你会发现性能力确实有一定的改善作用。
学会放松
当人躺着的时候，身体是很放松的，这样的目的就是为了有利于缓解身体激动和紧张的状态，当我们身、心达到了放松的状态，让下体会阴部的肌肉群组织松懈下来，就能够更容易地控制射精。
调整呼吸
在进行夫妻生活时，男性朋友可以通过调整呼吸的方式来达到控制射精的效果。其中原理就是利用吸气和吐气使得腹部进行收缩，使得交感神经和副交感神经在功能交接时更加顺畅，这样的锻炼更有利于下腹部的机能发挥出作用。
药物辅助
爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀是首个国家药监局批准用于早泄治疗的国产药物，按需服用可帮助男性提升射精控制力。爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀作为首个国产治疗早泄的药物，不仅有起效快、无药物依赖、无药物积蓄风险等特性，可作为早泄患者提升夫妻生活质量的辅助药物进行服用。
其实爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀的早泄治疗机制主要是通过服用药物，提高大脑神经间隙中的5-羟色胺浓度，来提升自如控制射精的能力。随着爱廷玖服用次数的增加，能持续性改善射精控制力，缓解男性早泄[1]。
夫妻生活想要和谐，除了男性需要良好的射精控制力外，还需学习一些性知识、性技巧，这样才能让伴侣更好地沉浸其中，获得良好的性生活体验。
参考资料：
爱廷玖?盐酸达泊西汀片说明书.
声明：以上内容为本网站转自其它媒体，相关信息仅为传递更多企业信息之目的，不代表本网观点，亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性。投资有风险，需谨慎。
理想汽车下调三季度交付数量预期，8月交付量
