性生活质量高，持久是关键要素，爱廷玖（犀牛哥）达泊西汀可延时

性生活质量虽不是单一以性生活时长为标准，但是性生活过短也是会大大影响伴侣双方的体验与感受的。因此，伴侣想要性生活和谐，除了伴侣共同学习性知识，提高性技巧，培养默契以外，男性朋友还要注意提高身体素质，科学延时。

提升身体素质可帮助延时持久

有氧运动

适当的运动不仅可以提升我们的身体素质，预防疾病，还能在一定程度上缓解男性问题。男性朋友可以根据自己的身体状况来计划自己的运动锻炼，避免身体过于疲劳。跑步、跳绳、打篮球等运动可以帮助脑内释放内啡肽，增加血液循环，提升性功能发挥。

深蹲

深蹲对于提升下体及双腿的机能是有重要意义的。深蹲属于全身多关节的复合动作，对于臀部、会阴部、下肢等肌肉锻炼效果非常强。男人经常做深蹲，有助于增加下体的血液循环以及身体激素的分泌，利于提高自身的性功能。

凯格尔运动

凯格尔运动常用于女性的产后恢复以及提升男性的射精控制力。通过反复锻炼收缩、放松等动作，能够增加盆底肌的力量，增强对射精的控制能力，对于男性的早泄有一定的治疗作用。

科学延时可以这样“做”

注重前戏

前戏不足，女性未能进入兴奋状态就急于进入，会严重影响性生活和谐。女性的性高潮相比于男性来的更慢，这中间的间隔，男性可以通过前戏来达到平衡，这样不仅有利于女性更好地进入状态，也能给整个性生活延时持久。

改换体位

男女双方在进行性生活过程中，应该考虑采用一些相对于男性来讲更轻松的部位，例如女生、侧卧、坐姿等等。因为这类体位可以让男性更少地发力，一方面帮助男方保持了体力，另一方面则帮助男性舒缓了刺激感，可以更好地延时性生活。

药物辅助

必要的时候适当采用药物作为辅助，也可以帮助男性达到延时持久的效果。爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀是早泄治疗的首选药物，按需服用爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀可以提升男性射精控制力，延缓射精，促进夫妻生活和谐[1]。

爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀首次服用即起效，服药后1.3小时血药浓度达到峰值，19小时药物代谢完毕，多次服用不会产生药物积蓄风险。

想要提高性生活质量，夫妻朋友可试试以上方法，科学延时，男性朋友来了解一下爱廷玖（犀牛哥）盐酸达泊西汀！

参考资料：

爱廷玖?盐酸达泊西汀片说明书.