一年补透透，不如补霜降！重视肠胃养生，谨防秋季发生肚痛胃痛

霜降过后，气温下降，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。秋季最常见胃肠疾病主要有三种，即便秘、秋季腹泻和秋季消化性溃疡病，与秋冬季的特点“燥、凉”关系密切。

常见胃肠疾病一：便秘

秋季之所以便秘多发，其主要原因是——燥是秋季的主气，秋季便秘多因为肠燥。燥易伤津，人体津液亏损就会泛起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情；一些原本没有便秘的人，也轻易在这个季节感到大便干结难解。

常见胃肠疾病二：秋季腹泻

患者在秋天出现长期腹泻，往往是由于轮状病毒所导致。如果患者是由于轮状病毒所导致的腹泻，常见的症状表现主要有腹泻、呕吐以及食欲不振，甚至有一些患者还会出现发热和流涕现象。其中对于秋天腹泻的患者，最典型的症状是经常出现呕吐和腹泻等情况。

常见胃肠疾病三：消化性溃疡病

消化性溃疡主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，是一种多发病、常见病。溃疡的形成有各种因素，其中酸性胃液对黏膜的消化作用是溃疡形成的基本因素，因此得名。

因此，秋冬季要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

发现胃肠不适要及时就医，别让胃病常伴身边！在生活中，有的人在自己出现胃部疼痛等不适时，就会用热水袋捂捂或喝着热水来缓解，并不当回事，这样对肠胃十分不好，因此家中可以备着一瓶肠胃药，发生肠胃不适时，可以及时缓解。